Escuela Alma de Tribu
ALMA DE TRIBU ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
Tu entrenamiento presencial en Torrelodones para liberar estrés, ganar fuerza y volver a sentirte bien contigo mismo. Entrena tu cuerpo. Libera tu mente. Vive más ligero
Entrenamiento presencial · Torrelodones
Entrena para sentirte bien
fuera de clase
Yoga, movilidad, fuerza, respiración y movimiento para sentirte más fuerte, ágil y libre. Clases pequeñas, atención real y cuatro niveles para empezar exactamente desde donde estás.
Menos estrés
Movimiento y respiración para soltar tensión, bajar revoluciones y salir de clase con otra energía.
Tiempo para entrenar de verdad
Sesiones de 90 o 120 minutos para trabajar fuerza, movilidad, respiración y flow con intención y profundidad.
Una tribu real
Personas como tú: trabajo, familia, poco tiempo y ganas de sentirse mejor y seguir moviéndose.
En Torrelodones
Entrena cerca de casa, en grupos reducidos y con acompañamiento durante toda la práctica.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas empezar desde donde estás.
Curso 2026/2027
Elige tu plan de entrenamiento presencial
Torrelodones · Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
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Lunes
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
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Martes
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Miércoles
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
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Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Presencial · Torrelodones
Entrena con nosotros
en Torrelodones
Casa de la Cultura · Aula de Danza 3
Un espacio para entrenar en grupos reducidos, con acompañamiento y una práctica adaptada a tu nivel y a tu momento.
CÓMO LLEGAR🌍 Raisa Flow Movement · International Class
Live from Madrid
to the world
Every Wednesday · 21:00 Madrid
Elemental Free · English class
¿Quieres practicar inglés mientras entrenas? Todos los miércoles encontrarás una clase especial de Raisa Flow Movement en inglés. No hace falta tener un nivel perfecto: el movimiento también habla.
Encuentra tu práctica
Cuatro niveles.
Una misma forma de moverte.
Cada nivel cambia en ritmo, intensidad y exploración. Puedes avanzar a tu manera y elegir la práctica que mejor encaja contigo en cada momento.
Tu nivel no lo determina lo flexible que seas.Free · Elemental
90 min
Para empezar, retomar o construir bases. No necesitas experiencia ni flexibilidad.
Chill · Intermedio bajo
90 min
Para quien ya tiene una base y quiere ganar movilidad, fuerza y fluidez progresivamente.
Fly · Intermedio alto
90 min
Más ritmo, fuerza, movilidad y exploración. Para quien quiere progresar y asumir más reto.
Wild · Intermedio Avanzado
120 min
La práctica más intensa y larga. 120 minutos de fuerza, movilidad, equilibrio, exploración y flow.
Plazas limitadas. Escríbenos para reservar o resolver dudas.
Entrena a tu manera
Elige el pase que encaja contigo
Desde una sesión puntual hasta acceso ilimitado. Empieza por donde estés y cambia de plan cuando lo necesites.
Pase puntual
Drop-In Pass
Para venir a una clase presencial sin compromiso y descubrir Raisa Flow a tu ritmo.
IVA incluido · pago único
- 1 clase presencial
- Torrelodones
- Nivel elemental o intermedio
- 4 clases online de regalo
Empieza con continuidad
Basic Pass
Para incorporar una sesión semanal y empezar a crear hábito con la tribu.
IVA incluido · suscripción mensual
- 1 clase presencial por semana
- Todos los niveles
- Grabaciones semanales
- Grupo privado de WhatsApp
Más práctica
Duo Pass
Para entrenar dos veces por semana y avanzar con más ritmo y continuidad.
IVA incluido · suscripción mensual
- 2 sesiones semanales
- Todos los niveles
- Biblioteca online +500 clases
- Grupo privado de WhatsApp
Acceso ilimitado
Full Pass
Para quienes quieren hacer de Raisa Flow una parte real de su semana.
IVA incluido · suscripción mensual
- Acceso presencial ilimitado
- Todos los niveles
- Biblioteca y directos ilimitados
- Grupo privado de WhatsApp
- Prioridad en eventos
Paga una vez.
Practica todo el año.
Si sabes que quieres estar todo el curso, elige tu Full Pass de septiembre a junio con pago único y disfruta de un precio especial.
Full Pass One Off
Incluye todo lo incluido en Full Pass durante los 10 meses del curso, de septiembre a junio.
Full Pass + Masterclass
Incluye Full Pass durante los 10 meses + acceso a las 10 Masterclass programadas durante el curso.
Un recorrido de septiembre a junio
El Renacer del Fénix
No vienes cada semana a hacer una clase distinta. Hay un camino detrás.
Durante el curso, la práctica evoluciona mes a mes integrando entrenamiento físico, respiración, meditación y coaching. Cada etapa trabaja una intención diferente para que lo que entrenas en clase también tenga impacto fuera de ella.
Cada mes, una nueva intención. Todo forma parte del mismo camino.
Este mes · Septiembre
Arranque de Poder
Disciplina, hábitos y una base sólida desde la que avanzar durante el curso.
Así se entrena en Alma de Tribu
Clases pequeñas.
Atención real
No vienes a seguir una clase desde el fondo de la sala. Raisa acompaña a cada persona para que avance desde su propio nivel, con seguridad y confianza.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas empezar desde donde estás.
PUEDE SER PARA TI
Lo que quizá te estés preguntado
No necesitas tenerlo claro todo para empezar. Solo necesitas dar el primer paso.
¿Puedo empezar si el curso ya ha comenzado?
Sí. Puedes incorporarte durante el curso. Te ayudaremos a encontrar tu nivel y ponerte al día. Recomendamos empezar cuanto antes para seguir el hilo de El Renacer del Fénix.
No tengo tiempo
Cuidarte suele ayudarte a rendir mejor en el resto de áreas de tu vida.
No sé si esto es para mí
Por eso existe la clase de prueba, para que lo experimentes sin compromiso.
Me da vergüenza
Es normal al principio, pero el ambiente es cercano, respetuoso y acogedor.
Hace años que no hago ejercicio
No necesitas estar en forma para empezar; muchas personas comienzan desde cero.
¿Tengo que estar en forma?
No. Cada persona trabaja desde su propio nivel y con las adaptaciones necesarias.
Tengo poca flexibilidad
No es un requisito. La movilidad se desarrolla poco a poco con la práctica.
¿Esto es yoga?
Sí, pero también incluye movilidad, fuerza, respiración y desarrollo personal.
Tengo una lesión
Buscaremos el grupo y las adaptaciones más adecuadas para ti.
¿Por qué la gente lleva tantos años contigo?
Porque además de entrenar, construimos una comunidad donde las personas se sienten bien.
No necesitas tenerlo todo claro para probar.
Ven a una clase y descubre cómo te sientes.
Voces de la Tribu
Casi todas las personas que hoy forman parte de Alma de Tribu empezaron con alguna duda. Ellas lo cuentan mejor.
Berta
Clases grupales“Desde que empecé las clases con Rocío, fluyo mucho más en la vida y tengo mucha más paz mental.”
Manu Tenorio
Presencial Privado“Encontré muchísima paz y conseguí bajar el ritmo. Ha sido una experiencia fantástica.”
Silvia Capafons
Presencial Privado“Volví a conectar conmigo misma y desaparecieron mis dolores de espalda.”
Francesca
Clases grupales“No quiero comprar unas clases; quiero que alguien al otro lado se interese por mi bienestar.”
Paloma García
Clases grupales“Agradecida estoy por estar aquí en esta transición de mi proceso.”
Teresa Ricote
Clases grupales“Aquí va la frase destacada del sexto testimonio.”
Curso 2026/2027
Máster Class Raisaflow
10 meses · 10 encuentros · Un mismo camino de práctica, comunidad y transformación.
Un sábado al mes para profundizar en cuerpo, mente y vida. Prácticas especiales de 3 horas, con método RaisaFlow, coaching corporal y posibles invitados/as especiales para elevar cada experiencia.
Torrelodones · Casa de la Cultura · Aula Danza 3
11:00–14:00 · 79€ por máster class · Plazas limitadas
CLASES PRESENCIALES · TORRELODONES
Empieza desde
donde estás
No necesitas experiencia ni flexibilidad. Encuentra tu nivel, prueba una clase y descubre una forma de entrenar para sentirte más fuerte, ágil y libre.
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