Escuela Alma de Tribu
ALMA DE TRIBU ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
Tu entrenamiento presencial en Torrelodones para liberar estrés, ganar fuerza y volver a sentirte bien contigo mismo. Entrena tu cuerpo. Libera tu mente. Vive más ligero.
Entrenamiento presencial · Torrelodones
Entrena para sentirte bien
fuera de clase
Yoga, movilidad, fuerza, respiración y movimiento para sentirte más fuerte, ágil y libre. Clases pequeñas, atención real y cuatro niveles para empezar exactamente desde donde estás.
Menos estrés
Movimiento y respiración para soltar tensión, bajar revoluciones y salir de clase con otra energía.
Tiempo para entrenar de verdad
Sesiones de 90 o 120 minutos para trabajar fuerza, movilidad, respiración y flow con intención y profundidad.
Una tribu real
Personas como tú: trabajo, familia, poco tiempo y ganas de sentirse mejor y seguir moviéndose.
En Torrelodones
Entrena cerca de casa, en grupos reducidos y con acompañamiento durante toda la práctica.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas empezar desde donde estás.
Curso 2026/2027
Elige tu plan de entrenamiento presencial
Madrid · Dr. Fleming · Torrelodones · Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Dr. Fleming
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Dr. Fleming
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
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Lunes
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Dr. Fleming
Dr. Fleming
Martes
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Miércoles
Casa de la Cultura · Aula Danza 3
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Casa de la Cultura · Aula Danza 3
Presencial · Madrid
Entrena con nosotros
en Madrid
Plaza del Dr. Fleming
Dos nuevas clases semanales para incorporar Raisa Flow a tu rutina, ahora también en Madrid.
CÓMO LLEGARPresencial · Torrelodones
Entrena con nosotros
en Torrelodones
Casa de la Cultura · Aula de Danza 3
El punto de encuentro habitual para nuestras clases presenciales y sesiones Live.
CÓMO LLEGAR🌍 Raisa Flow Movement · International Class
Live from Madrid
to the world
Every Wednesday · 21:00 Madrid
Elemental Free · English class
¿Quieres practicar inglés mientras entrenas? Todos los miércoles encontrarás una clase especial de Raisa Flow Movement en inglés. No hace falta tener un nivel perfecto: el movimiento también habla.
Encuentra tu práctica
Cuatro niveles.
Una misma forma de moverte.
Cada nivel cambia en ritmo, intensidad y exploración. Puedes avanzar a tu manera y elegir la práctica que mejor encaja contigo en cada momento.
Tu nivel no lo determina lo flexible que seas.Free · Elemental
60 min
Para empezar, retomar o construir bases. No necesitas experiencia ni flexibilidad.
Chill · Intermedio bajo
60 min
Para quien ya tiene una base y quiere ganar movilidad, fuerza y fluidez progresivamente.
Fly · Intermedio alto
90 min
Más ritmo, fuerza, movilidad y exploración. Para quien quiere progresar y asumir más reto.
Wild · Intermedio Avanzado
120 min
La práctica más intensa y larga. 120 minutos de fuerza, movilidad, equilibrio, exploración y flow.
Plazas limitadas. Escríbenos para reservar o resolver dudas.
Entrena a tu manera
Elige el pase que encaja contigo
Elige una práctica semanal para mantener tu constancia o vive Raisa Flow con más libertad, más presencial y toda la Escuela Online.
TU CONSTANCIA
Basic Pass
Una práctica presencial por semana para construir una rutina estable y mantener tu práctica con continuidad.
IVA incluido · suscripción mensual
- 1 práctica presencial por semana
- Clases de 90' y WILD de 120', según nivel
- Acceso a las grabaciones semanales
- Grupo, comunidad y acompañamiento
¿Eres miembro de Alma de Tribu Club? Disfruta de un 10 % de descuento. Pide tu descuento →
TU PRÁCTICA, TU LIBERTAD
Full Pass
Entrena 2–3 veces por semana, cambia de horario cuando tu vida lo necesite y continúa estés donde estés con toda la Escuela Online.
IVA incluido · suscripción mensual
- Hasta 3 prácticas presenciales por semana
- Libertad para moverte entre horarios compatibles con tu nivel y aforo
- Clases de 90' y WILD de 120', según nivel
- Escuela Online completa
- Grupo, comunidad y acompañamiento
¿Eres miembro de Alma de Tribu Club? Disfruta de un 10 % de descuento. Pide tu descuento →
PARA VENIR PUNTUALMENTE
Clase suelta
Una práctica presencial sin suscripción ni compromiso.
¿Eres miembro de Alma de Tribu Club? Disfruta de un 10 % de descuento. Pide tu descuento →
Paga una vez.
Practica todo el año.
Si sabes que quieres estar todo el curso, elige tu Full Pass de septiembre a junio con pago único y disfruta de un precio especial.
Full Pass One Off
Incluye todo lo incluido en Full Pass durante los 10 meses del curso, de septiembre a junio.
Full Pass + Masterclass
Incluye Full Pass durante los 10 meses + acceso a las 10 Masterclass programadas durante el curso.
Un recorrido de septiembre a junio
El Renacer del Fénix
No vienes cada semana a hacer una clase distinta. Hay un camino detrás.
Durante el curso, la práctica evoluciona mes a mes integrando entrenamiento físico, respiración, meditación y coaching. Cada etapa trabaja una intención diferente para que lo que entrenas en clase también tenga impacto fuera de ella.
Cada mes, una nueva intención. Todo forma parte del mismo camino.
Este mes · Septiembre
Arranque de Poder
Disciplina, hábitos y una base sólida desde la que avanzar durante el curso.
Así se entrena en Alma de Tribu
Clases pequeñas.
Atención real
No vienes a seguir una clase desde el fondo de la sala. Raisa acompaña a cada persona para que avance desde su propio nivel, con seguridad y confianza.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas empezar desde donde estás.
PUEDE SER PARA TI
Lo que quizá te estés preguntado
No necesitas tenerlo claro todo para empezar. Solo necesitas dar el primer paso.
¿Puedo empezar si el curso ya ha comenzado?
Sí. Puedes incorporarte durante el curso. Te ayudaremos a encontrar tu nivel y ponerte al día. Recomendamos empezar cuanto antes para seguir el hilo de El Renacer del Fénix.
No tengo tiempo
Cuidarte suele ayudarte a rendir mejor en el resto de áreas de tu vida.
No sé si esto es para mí
Por eso existe la clase de prueba, para que lo experimentes sin compromiso.
Me da vergüenza
Es normal al principio, pero el ambiente es cercano, respetuoso y acogedor.
Hace años que no hago ejercicio
No necesitas estar en forma para empezar; muchas personas comienzan desde cero.
¿Tengo que estar en forma?
No. Cada persona trabaja desde su propio nivel y con las adaptaciones necesarias.
Tengo poca flexibilidad
No es un requisito. La movilidad se desarrolla poco a poco con la práctica.
¿Esto es yoga?
Sí, pero también incluye movilidad, fuerza, respiración y desarrollo personal.
Tengo una lesión
Buscaremos el grupo y las adaptaciones más adecuadas para ti.
¿Por qué la gente lleva tantos años contigo?
Porque además de entrenar, construimos una comunidad donde las personas se sienten bien.
No necesitas tenerlo todo claro para probar.
Ven a una clase y descubre cómo te sientes.
Voces de la Tribu
Casi todas las personas que hoy forman parte de Alma de Tribu empezaron con alguna duda. Ellas lo cuentan mejor.
Berta
Clases grupales“Desde que empecé las clases con Rocío, fluyo mucho más en la vida y tengo mucha más paz mental.”
Manu Tenorio
Presencial Privado“Encontré muchísima paz y conseguí bajar el ritmo. Ha sido una experiencia fantástica.”
“Volví a conectar conmigo misma y desaparecieron mis dolores de espalda.”
Francesca
Clases grupales“No quiero comprar unas clases; quiero que alguien al otro lado se interese por mi bienestar.”
Paloma García
Clases grupales“Agradecida estoy por estar aquí en esta transición de mi proceso.”
Teresa Ricote
Clases grupales“Aquí va la frase destacada del sexto testimonio.”
RaisaFlow Movement en prensa & TV
Una trayectoria que también
ha contado la prensa
Televisión, entrevistas y publicaciones en algunos de los principales medios nacionales a lo largo de los últimos años.
TELEVISIÓN
Raisa Flow en televisión
Apariciones, entrevistas y reportajes sobre movimiento, bienestar, postura y nuevas formas de entrenar.
PRENSA ESCRITA
Movimiento, bienestar y estilo de vida
Reportajes y publicaciones en revistas, suplementos y cabeceras nacionales.
↗ PRENSA ONLINE
Una trayectoria también en digital
Artículos sobre yoga, coaching, movimiento, postura y bienestar publicados en medios digitales.
PRESENCIA EN MEDIOS
Curso 2026/2027
Máster Class Raisaflow
10 meses · 10 encuentros · Un mismo camino de práctica, comunidad y transformación.
Un sábado al mes para profundizar en cuerpo, mente y vida. Prácticas especiales de 3 horas, con método RaisaFlow, coaching corporal y posibles invitados/as especiales para elevar cada experiencia.
Torrelodones · Casa de la Cultura · Aula Danza 3
11:00–14:00 · 79€ por máster class · Plazas limitadas
TU PRÁCTICA EMPIEZA AQUÍ
No necesitas estar más flexible.
Solo empezar.
No importa desde dónde empiezas. Encuentra tu práctica, muévete a tu ritmo y descubre todo lo que puede cambiar cuando empiezas a escucharte.
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